Những thông tin bạn cần biết về dư chứng sau khi uống say Hangovers

Khi uống quá nhiều đồ uống chứa cồn, cơ thể chúng ta sẽ phản kháng lại bằng rất nhiều dấu hiệu khiến ta cảm thấy vô cùng khó chịu, chúng gọi là dư chứng sau khi uống say Hangovers

• Điều dưỡng Sài Gòn chia sẻ những thông tin về bệnh rối loạn tiền đình
• Tìm hiểu về chứng đau thắt ngực từ chuyên gia Điều dưỡng Sài Gòn
• Tìm hiểu biện pháp phòng ngừa đột quỵ cùng Điều dưỡng Sài Gòn

Cùng các bác sĩ giảng viên tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tìm hiểu cụ thể về dư chứng sau khi uống say qua bài viết sau!

DƯ CHỨNG KHÓ CHỊU SAU KHI UỐNG SAY HANGOVERS

Theo bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, Hangoverss là một nhóm các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu sau khi uống quá nhiều thức uống chứa cồn (rượu, bia…). Không những tạo ra cảm giác khó chịu sau khi uống say, Hangovers thường xuyên có thể dẫn tới biểu hiện kém và các xung đột trong công việc.

Như một lẽ tự nhiên, uống chất có cồn càng nhiều bạn sẽ càng dễ bị dư chứng khó chịu sau say ngày hôm sau. Nhưng không có bất kì phép tính nào giúp ta giải đáp câu hỏi : “uống bao nhiêu là an toàn và tránh được việc khó chịu này”

Mặc dù khá khó chịu, hầu hết các dư chứng này sẽ tự khỏi, thế nhưng đôi lúc thời gian hồi phục có thể mất tới 24 giờ. Nếu bạn sử dụng thức uống có cồn, hãy uống một cách thật có trách nhiệm để tránh bị Hangovers.

Nguyên nhân dẫn tới dư chứng sau khi uống say

Hangoverss gây ra bởi việc uống quá nhiều rượu. Một lần uống duy nhất cũng đủ kích thích một lần bị Hangovers ở một số người, trong khi một số người khác có thể uống khá nhiều và vẫn không bị dư chứng khó chịu này.

Một vài yếu tố gây ra Hangovers bao gồm:

• Uống nhiều chất chứa cồn khiến bạn đi tiểu nhiều hơn: Tiểu nhiều dẫn tới mất nước, thường biểu hiện bằng việc khát nước, chóng mặt và sự vắng ý thức.
• Cồn kích thích đáp ứng viêm của hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của bạn có thể kích thích một số quá trình dẫn đến các triệu chứng của cơ thể như mất khả năng tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm ngon miệng và mất hứng thú trong các công việc thường ngày.
• Cồn kích thích lớp lót của dạ dày: Chất cồn làm tăng sản xuất acid dạ dày và làm chậm làm rỗng dạ dày. Việc đó gây ra đau bụng, buồn nôn và nôn.
• Cồn khiến lượng đường trong máu hạ thấp: Nếu đường máu xuống quá thấp, bạn sẽ cảm thấy mệt, yếu, bị run, rối loạn tâm trạng và thậm chí là động kinh.
• Cồn gây giãn mạch: Việc này dẫn đến đau đầu.
• Cồn gây buồn ngủ: Nhưng chất lượng của giấc ngủ lại giảm. Việc này có thể khiến bạn chao đảo và mệt mỏi.
• Các thức uống chứa cồn chứa một loại nguyên liệu gọi là chất tạo hạt (congeners): chất này tạo vị cho thức uống và có thể góp phần gây ra Hangoverss. Chất tạo hạt được tìm thấy một lượng lớn ở các loại nước màu sẫm như các loại rượu brandy và whiskey hơn là các loại trong như vodka và gin.

Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng của Hangovers thường bắt đầu khi lượng cồn trong máu hạ xuống đáng kể hay gần như bằng không. Các triệu chứng này thường xuất hiện đầy đủ vào buổi sáng sau khi uống quá say. Tùy vào việc bạn đã uống cái gì và bao nhiêu, bạn có thể bị:

• Mệt mỏi và cảm thấy yếu
• Khát nước
• Đau đầu và đau cơ
• Buồn nôn, nôn hay đau bụng
• Khó hay mất ngủ
• Hoa mắt hay có cảm giác căn phòng đang xoay
• Run
• Giảm tập trung
• Xáo trộn tâm trạng như trầm cảm, lo âu và kích thích
• Tim đập nhanh

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ DƯ CHỨNG KHÓ CHỊU SAU KHI UỐNG SAY HANGOVERS

Thời gian là liều thuốc chắn chắn duy nhất khi bị Hangovers. Trong một vài trường hợp, một vài lựa chọn sau có thể khiến bạn cảm thấy khỏe hơn:

• Bổ sung nước: Uống từng nghụm nước hay nước trái cây để ngừa mất nước. Tránh việc uống thêm thức uống có cồn, việc này sẽ khiến bạn thấy tệ hơn.
• Ăn nhẹ: Các thức ăn ngọt nhẹ như bánh mì lát hay bánh quy có thể nâng mức đường máu và ổn định dạ dày của bạn. Nước canh có thể bù đắp cho bạn lượng muối và kali bị mất.
• Thuốc giảm đau: Một liều tiêu chuẩn thuốc giảm đau mua ở tiệm thuốc tây có thể giúp bạn giảm đau đầu. Nhưng aspirin có thể ảnh hưởng đến dạ dày bạn. Nếu bạn thường xuyên uống rượu quá nhiều, acetaminophen có thể gây ra các tổn thương gan nghiêm trọng ở bất kì liều lượng nào ngay cả khi trước đây được cho là an toàn.
• Ngủ: Nếu ngủ đủ, Hangovers sẽ hết sau khi bạn thức dậy.

Điều trị thay thế

Có nhiều phương pháp được đề xuất để xoa dịu Hangovers rất nhiều nhưng các nghiên cứu chưa tìm ra bất kì phương pháp tự nhiên nào để cải thiện các triệu chứng khó chịu này.

Trao đổi với bác sĩ trước khi thử bất kì phương pháp điều trị thay thế nào. Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu các nguy cơ cơ thể xảy ra và các lợi ích trước khi áp dụng một điều trị.

GIẢI PHÁP PHÒNG CHỐNG CÁC DƯ CHỨNG KHÓ CHỊU SAU KHI UỐNG SAY HANGOVERS

Theo chia sẻ từ giảng viên hiện đang giảng dạy Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Sài Gòn, mặc dù có nhiều loại thuốc được cho là phòng ngừa Hangovers, cách duy nhất để tránh Hangovers được khuyến có là tránh thức uống có cồn. Nếu có uống hãy uống thật vừa phải. Uống càng ít càng ít bị Hangovers.

Các biện pháp có thể giúp bạn phòng ngừa:

• Ăn trước khi uống: Chất cồn được hấp thụ nhanh hơn khi dạ dày rỗng. Ăn trước khi uống có thể giúp bạn.
• Uống chậm: Uống từng chút một. Hạn chế bản thân cạn cả ly trong một lần uống hay trong một tiếng.
• Lựa chọn cẩn thận: Các thức uống ít chất tạo hạt như bia sáng màu và rượu gây ra Hangovers ít hơn một chút so với các thức uống có nhiều chất tạo hạt như brandy, whisky, bia sậm màu hay rượu đỏ.
• Uống một ít nước trong khi uống bia: Uống một ly đầy nước sau khi uống thức uống chứa cồn sẽ giúp bạn không mất nước. Việc này cũng giúp bạn uống rượu bia ít hơn.

Đồng thời biết giới hạn của bản thân. Quyết định trước bạn sẽ uống bao nhiêu và chỉ uống nhiêu đó. Đừng cảm thấy áp lực phải uống.