Vitamin E được xem là loại vitamin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặt biệt là tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Chính vì thế nhiều người thường xuyên sử dụng vitamin E với mục đích làm đẹp, tuy nhiên vitamin E có thật sự an toàn đối với sức khỏe không? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.
Những tác dụng tuyệt vời của vitamin E
Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày như rau củ,trái cây, các loại hạt, ngũ cốc,… vì vậy trường hợp bị thiếu vitamin E rất hiếm. Một số đối tượng dễ bị thiếu vitamin E như người ăn ít chất béo, bệnh nhân u nang, u xơ hoặc mắc một số bệnh về tiêu hóa,…
Tác dụng của vitamin E đối với sắc đẹp của phụ nữ: giúp làn da chị em tươi trẻ, láng mịn và ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn. Thiếu vitamin E làn da sẽ thiếu sức sống trở nên khô, có nếp nhăn và tóc cũng khô, dễ rụng dễ gãy. Vì những lý do đó mà vitamin E thường được bổ sung vào thành phần các sản phẩm chăm sóc da và tóc.
Làn da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ trở nên khô và đen, da mất tính đàn hồi dễ bị chảy xệ. Đặc biệt khi ngoài 30 tuổi tốc độ lão hóa của da tăng cao. Trong những trường hợp này vitamin E sẽ giúp cải thiện các tình trạng lão hóa da, mang lại cho chị em làn da trẻ trung, tươi sáng.
Vitamin E có tác dụng tốt đối với sự phát triển của thai nhi: giúp giảm nguy cơ sinh non và xảy thai, ngoài ra vitamin E còn giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai, giúp các mẹ bầu nhanh lấy lại làn da tươi trẻ sau sinh và tâm lý thoải mái hơn trong khi mang thai và sau khi sinh em bé.
Vitamin E có an toàn tuyệt đối cho sức khỏe không?
Mặc dù vitamin E có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, tuy nhiên nếu lạm dụng có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn, trong một số trường hợp có thể phát ban nhẹ. Những tình trạng nghiêm trọng hơn có thể gặp như đau bụng, rối loạn tiêu hóa, cơ thể suy nhược, da dễ chảy máu, bầm tím, có thể ảnh hưởng đến thị lực,…
Tuy vitamin E có tác dụng chống lão hóa, cải thiện các tình trạng về da nhưng nếu bổ sung quá liều có thẻ làm tăng nhanh quá trình lão hóa da.
Vitamin E đối kháng với vitamin K và làm tăng thời gian đông máu, tương tác với aspirin ngăn chặn sự ngưng kết tiểu cầu, nếu sử dụng cùng với estrogen trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng huyết khối.
Cách sử dụng vitamin E hiệu quả và an toàn
Để vitamin E được hấp thụ tốt vào cơ thê, bạn cần phải bổ sung đủ chất béo vì đây là loại vitamin tan trong dầu. Những người khỏe mạnh không nên bỏ sung vitamin E tổng hợp mà thay vào đó bổ sung nguồn vitamin E từ các loại thực phẩm, các loại dầu thực vật là nguồn cung cấp vitamin E phong phú cho cơ thể như dầu đậu nành, dầu mè, các loại rau xanh, thịt, cá cũng chưa nhiều vitamin E.
Một số đối tượng mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, cao huyết không nên tự ý sử dụng vitamin E mà phải cần có chỉ định của bác sĩ.
Vitamin E dạng bôi chỉ phù hợp với da khô, da lão hóa, những người da nhờn khi sử dụng dễ gây ra mụn.
Hy vọng với những chia sẻ trên của chuyên gia Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vitamin E và bổ sung một các phù hợp để có lợi ích cho sức khỏe, tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Để biết thêm nhiều thông tin sức khỏe, bạn đọc có thể xem tại Tin tức y tế.
