Những lưu ý về hội chứng tiền kinh nguyệt từ B.s Trường Dược Sài Gòn

Hội chứng tiền kinh nguyệt là một loạt các triệu chứng thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi của nữ giới trước chu kỳ kinh nguyệt. Vậy khi mắc hội chứng này người bệnh cần lưu ý gì?

• Tìm hiểu về bệnh Beriberi cùng chuyên gia Điều dưỡng Sài Gòn
• Tìm hiểu tình trạng ”ăn nhiều” nhưng không tăng cân từ Điều dưỡng SG
• Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tuyển sinh Cao đẳng Điều dưỡng Sài Gòn

Chúng ta hãy cùng các bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tìm hiểu về hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như những lưu ý về hội chứng này qua bài viết sau!

NHỮNG THÔNG TIN VỀ HỘI CHỨNG TIỀN KINH NGUYỆT

Nguyên nhân thường gặp

Theo bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, nguyên nhân chính gây ra hội chứng vẫn chưa được xác định rõ. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho rằng có 2 yếu tố chính góp phần gây ra tình trạng này:

• Sự thay đổi của nồng độ nội tiết tố nữ trước kỳ kinh (estrogen, progesterone) gây nên các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt.
• Những thay đổi về hóa chất trong não (serotonin).

Triệu chứng phổ biến

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây ra một số rối loạn về cơ thể như:

• Thay đổi khẩu vị, thèm ăn.
• Căng tức vùng ngực.
• Phù và tăng cân, đau đầu, sưng phù tay hoặc chân.
• Đau nhức toàn thân (đặc biệt vùng bụng và thắt lưng).
• Chướng bụng, uể oải, mệt mỏi trước kỳ kinh, đau bụng tiền kinh nguyệt.
• Xuất hiện các vấn đề về da.
• Xuất hiện các triệu chứng về tiêu hóa.

Đôi khi các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nhẹ và khó thấy nhưng cũng có thể rõ ràng và nghiêm trọng hơn. Đa số các dấu hiệu thường kéo dài trong khoảng từ 1-2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt và biến mất ngay sau khi kết thúc.

Đối tượng nguy cơ mắc bệnh

Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra rất phổ biến mà bất cứ phụ nữ nào cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên theo ghi nhận thì phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 40 có các triệu chứng nghiêm trọng hơn ở những người từ 40 tuổi trở lên. Ngoài ra, những phụ nữ đã mang thai thường ít nhất 1 lần bị hội chứng tiền kinh nguyệt, phụ nữ có tiền sử trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác cũng có khả năng tương tự.

CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ HỘI CHỨNG TIỀN KINH NGUYỆT

Biện pháp chẩn đoán

Để chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt, bác sĩ phải xác định được một số dấu hiệu sau đây ở bệnh nhân:

• Triệu chứng xuất hiện trong 5 ngày trước khi kỳ kinh và lặp lại ít nhất 2 chu kỳ liên tiếp.
• Triệu chứng kết thúc trong vòng 4 ngày sau khi bắt đầu có kinh nguyệt.
• Ảnh hưởng đến sinh hoạt, đời sống hàng ngày của bệnh nhân.

Biện pháp điều trị

Nếu hội chứng tiền kinh nguyệt diễn ra ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách cải thiện lối sống hay điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Tuy nhiên trong trường hợp các triệu chứng bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, các bác sĩ có thể cân nhắc tới việc điều trị bằng thuốc.

Cũng theo bác sĩ giảng viên lớp Văn bằng 2 Cao đẳng Dược thành phố Hồ Chí Minh, một số cách giảm hội chứng tiền kinh nguyệt mà người bệnh có thể áp dụng:

• Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày, ngủ đủ giấc là yếu tố rất quan trọng giúp phụ nữ có đủ sức khỏe để chống lại các cơn đau bụng tiền kinh nguyệt. Bệnh nhân nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ từ 7-8 tiếng/ngày có thể giúp giải tỏa tâm trạng căng thẳng và mệt mỏi. Nếu bị mất ngủ, khó ngủ, có thể uống một ly sữa ấm ít béo trước khi đi ngủ. Trong sữa giàu chất tryptophan, một loại acid amin làm tăng sản xuất serotonin giúp xoa dịu thần kinh để bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Chú ý đến chế độ ăn: tránh tiêu thụ đồ uống có cồn (bia, rượu) và các món có chứa cafein như trà đặc, cà phê. Thay đổi tần suất bữa ăn bằng cách ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa chính, hoặc ăn ít hơn một chút trong 3 bữa ăn chính và bổ sung thêm 3 bữa ăn nhẹ. Giữ lượng đường trong máu luôn ổn định cũng là một cách giải quyết triệu chứng.
• Tập thể dục thường xuyên: khi thấy các dấu hiệu của hội chứng tiền này, có thể vận động, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, … để não tăng sản xuất chất endorphin có tác dụng giảm đau, tăng cảm giác hưng phấn, lạc quan vui vẻ.
• Tập luyện yoga, khí công dưỡng sinh hoặc thiền để giúp các cơ bắp được thư giãn, kiểm soát căng thẳng và giảm thiểu các triệu chứng gây khó chịu.
• Thư giãn và giải tỏa căng thẳng: nếu thường xuyên bị hội chứng tiền kinh nguyệt, cần tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng như massage, thiền, yoga, tập hít thở nhẹ nhàng. Bệnh nhân nên nghỉ ngơi đầy đủ, nếu tâm trạng bức bối có thể chia sẻ với gia đình, bạn bè để giải tỏa cảm xúc.
• Sử dụng thuốc: các thuốc kê đơn thường dùng trong điều trị các triệu chứng tiền kinh nguyệt gồm thuốc chống trầm cảm ức chế chọn lọc tái hấp thu serotonin (SSRIs) bao gồm fluoxetine (Prozac, Sarafem), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil, Pexeva), … được xác nhận có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng bất an về tâm lý. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen có thể được sử dụng để giảm đau bụng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên thường các bác sĩ phải cân nhắc vì nhóm thuốc này có tác dụng phụ gây xuất huyết dạ dày hoặc loét dạ dày tá tràng. Thuốc ngăn ngừa sự rụng trứng như thuốc tránh thai nội tiết tố có thể giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt liên quan đến thể chất.

Trên đây là một số chia sẻ về hội chứng tiền kinh nguyệt từ các bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn.